gototopgototop

Опрос: Кто чем лечится?

Лечусь:
 




Как не переедать

Статьи - Гастроэнтерология


Один из способов, чтобы меньше есть, чтобы поесть "сознательно", то есть, думать о каждом укусе, его вкусе и запахе. Узнайте несколько трюков о том, как уменьшить количество потребляемой пищи.


1.Положите вилку между укусов

Между каждого укуса  положите вилку (или ложку) . Вместо зарядки, покаа вы не проглотили предыдущий укус. Если исключить мозг, когда мы едим, наши движения становятся автоматическими и мы по сути только "втискиваем" еду.

2. Сократить вдвое ЧАСТИ


Это помешает вам "глаза голодны." В некотором смысле, мы приучены видеть пустую тарелку. Поэтому лучше, чтобы было меньше пищи.

3. РАСПОРЯЖЕНИЯ первый укус


Откажитесь от первого укуса в течение нескольких секунд, прежде чем начать есть, и полностью сосредоточиться на еде. Как это выглядит, как она пахнет... представьте спускается к животу. Это не только замедлить, но дать организму время, чтобы понять, сытости сигналы, прежде чем переедать.

4. Выключите телевизор


Оказалось, что мы в состоянии съесть на 14 процентов больше пищи во время просмотра телевизора.

5. Пейте воду перед едой


Выпейте стакан воды за полчаса до еды.

6. Сделайте кулак


Иногда, казалось бы, Непривычный советы полезен. Когда мы чего-то любой ценой не хотим, мы, как правило, сжимаем  кулак. Это движение, которое идет вместе с решимостью, чтобы придумать что-то, чтобы остановить и этого достаточно. Попробуйте пока вы едите, сжать  кулак в начале, середине и в конце еды.

 

 
















Читайте также:

News image

Базальный рак является наиболее распространенной формой рака кожи 90% опухолей к

Что такое Базальный рак? Базальный рак  является наиболее распространенной формой рака кожи и затрагивает более 90% всех опухолей кожи в целом.  Эти раковые клетки расположены в нижней части верхнего сл...

Читать дальше
News image

Как лечить Морскую болезнь

  Как лечить Морскую болезнь         Что такое морская болезнь?   Укачивание - особое болезненное состояние, возникающее у некоторых лиц при качке на корабле или самолете, а также при езде на автомобильном ...

Читать дальше
News image

Подагра

  Подагра Или повышенный уровень мочевой  кислоты продукт деструкции аминокислот, пуринов, который содержится во многих пищевых ингредиентах.  С увеличением количества мочевой кислоты не могут быть  в растворенном состоянии в крови, со...

Читать дальше
News image

5 неожиданных причин набора веса

Это действительно неприятно, когда вы видите, что вы  набрали некоторый лишний вес или когда вы чувствуете, что ваши любимые джинсы стали малы. Знаете ли вы, что для этого могут б...

Читать дальше
News image

Профессиональные заболевания, обусловленные воздействием химических факторов

Проф ЗАБОЛЕВАНИЯ, ОБУСЛОВЛЕННЫЕ Действием Хим Причин. В народном хозяйстве страны употребляются различные по строению и физико-химическим свойствам хим вещества. В производственных критериях токсические вещества поступают в человеческий ор...

Читать дальше

Примечание: вся информация на medicinum.ru только для образовательных целей.

Для конкретных медицинских советов, диагнозов и лечения, проконсультируйтесь с вашим врачом.