Если вы обеспокоены количеством вашего ежедневного потребления воды и достаточного увлажнения тела, потому что некоторые из нас просто не можгут достичь цели и пить рекомендованные восемь стаканов воды, мы представляем вам продукты, которые помогут вам получить достаточное количество воды в организме.

Кабачки

Приготовленные 250 мл кабачка содержат 211 мл воды и  кроме того, вы получите бонус в волокнах, которыми очень богатые кабачки.

ЯБЛОКО

Этот фрукт является отличным источником антиоксидантов, клетчатки и кверцетин,  одно среднего размера яблоко содержит 191 мл воды.

АНАНАС


Чашка нарезанного консервированного ананаса содержит 223 мл воды. Ананас с низким содержанием жира одна чашка  только 80 калорий.

Овсянка

Зерновые - никогда бы не подумали, что они  хорошо для увлажнения тела, однако, одна чашка овсянки содержит 197 мл воды, и помогает снизить уровень холестерина.

Тыква

В дополнение  очень богата бета-каротином и витамином В6, тыква это большая помощь в гидратации, потому что одна порция вареной тыквы содержит  230 мл воды.

medicinum.ru