Врач Мэттью Эдлунд, эксперт по вопросам сна и отдыха Флорида, автор книги "Сила и отдых", объединяет 8 способов расслабить мозг. Если вы устали, , чтобы получить максимум расслабления, используя один из этих восьми трюков

Ваш мозг не машина, узнать от него, чтобы получить максимум, а в максимуме удовольствия, Эдлунд говорит в статье для "Хаффингтон пост".

Мозг Уолк

Только 20-30 минут ходьбы все, что нужно для отдыха мозга и свежий воздух будут быстрее разрабатывать нове клетки мозга.

Сон и мозг

Вам нужно несколько часов глубокого сна, чтобы эффективно учиться или работать хотя бы семь или восемь часов. Если вы будете спать лучше,  то можете предотвратить сердечные заболевания и укрепить вашу иммунную систему.


Мозг и природа

Даже сегодня, психологи не знаю, почему люди больше и лекче  узнают  при ходьбе. Пребывание на природе улучшает настроение и повышает уровень витамина D в организме.

Сделайтесь  более творческим

Делайте вещи, которые иначе не могли бы думать, с другой стороны. Писатели должны уметь читать детские книги.

Использование методов быстрый отрыв


Очень немногие люди знают, что методы релаксации могут существенно облегчить жизнь организма. Есть четыре способа активного отдыха: физическое, психологическое, социальное и духовное, и все они помогают снять стресс. Сделайте небольшой перерыв, несколько раз в день, где можно расслабиться в одном из следующих способов. Это поможет поддерживать напряженный рабочий день.

Используйте свой биоритм

Ваш компьютер не имеет значения, 4 часа утром и вечером, но ваш мозг не является. Лучшие информация, которую мы помним по утрам и вечерам идеально подходит для посещения друзей и родственников, поэтому стараемся соответствовать их обязательствам естественный ритм вашего тела.

Обратите внимание на внимание

Чем больше вы будете пытаться напрягать мозг, который, кстати, может сделать только одно, вам будет под большим стрессом. Сделайте перерыв и отдохнуть не начала делать ошибки.

Получать удовольствие от секса

Во время ходьбы, ваши мозговые клетки для размножения, но и происходит во время секса, так что это отличный способ расслабиться. Секс и улучшает работу сердца и артерий, а лучшее средство от плохого настроения.

 

Комментарии  

+13 # Guest 08.10.2015 12:48
Информация, может, и полезная, но перевод настолько плох, что невозможно дочитать статью...
Ответить
+2 # Nina 29.01.2016 12:04
А я дочитала))
Ответить
+14 # 1 15.04.2016 10:08
Nina, тогда предлагаю воспользоваться последним пунктом
Ответить
0 # Dacha_Krey 02.03.2017 12:10
1 стобой? Что ли? Я тоже прочитала до конца.
Ответить
medicinum.ru