gototopgototop

Опрос: Кто чем лечится?

Лечусь:
 




6 упражнений, которые вы можете сделать в менее чем за 10 минут

Статьи - Разное

Для того, чтобы иметь здоровое сердце, делайте некоторые из этих быстрых упражнений каждый день.

Скакалка будет напоминать обратно  детство

1. Если у вас есть только минута


За минуту вы можете прыгать через скакалку, делать приседания или маршировать на месте.

2. Если у вас 4 минуты

Прогуляйтесь вокруг быстром темпе. Исследования показали, что, когда дело доходит до сердечно-сосудистой системы и профилактики ожирения, интенсивность упражнений может быть более важным, чем то, сколько вы тренировались в прошлом.

3. Если у вас есть 7 минут


Попробуйте бесплатное приложение обучения  который проведет вас через ряд упражнений, каждое продолжительностью 30 секунд.

4. Если у вас есть 9 минут

(Версия 1)

Возьмите полотенце, превратить его в рулон и удерживайте его с поднятыми руками над  головой. В то же время делает приседание.

(Версия 2)


Поместите свернутое полотенце на полу, параллельно ногам и начать прыгать, влево и вправо.

(Вариант 3)


Отжиматься  это займет от трех до пяти секунд.

После каждого пуш-ап  сесть на корточки, чтобы отдохнуть, а затем сделать новые пять отжиманий.

 
















Читайте также:

News image

Целлюлит

  Целлюлит (от лат. cellula – «клетка») – это специфическое изменение жировой ткани у женщин, при котором под влиянием различных факторов нарушается лимфо- и кровоснабжение жировых клеток (адипоцитов). Согласно статистике признаки це...

Читать дальше
News image

МАГНЕ B6: инструкция по применению и отзывы. аналоги МАГНЕЛИС B6, МАГНИСТАД, МАГ

магне b6 форте магне b6 цена магне b6 инструкция применение магне b6 отзывы магнелис в6 магнелис инструкция магнелис применение магнелис цена магнелис отзывы магнистад магний плюс МАГНЕ B6 Клинико-фармакологическая группа Препарат, восполняющий дефицит ...

Читать дальше
News image

МАССАЖ

  МАССАЖ Хотя исследования по каждому из этих подходов будет и впредь, с течением времени охватывает переменную, которая связывает их всех - концепция ощупь.  40 - х годов ХХ века, Рене Сп...

Читать дальше
News image

Сиденье для автомобиля? Всегда, без исключения!

  Сиденье для автомобиля?  Всегда, без исключения! Да, большинство родителей согласны с этим, но кто  убедит Вашего малыша сидеть на месте, а не ползать?  Похоже, что ехать в автомобиле стало не...

Читать дальше
News image

Глисты у человека лечение. Таблетки и Народные средства от глистов

Гельминты – глисты — общее название паразитических червей, которые обитают в организме человека, растений и животных, вызывающих гельминтозы. В настоящее время известно о более 300 глистных заболеваний, приводят к которым в ос...

Читать дальше

Примечание: вся информация на medicinum.ru только для образовательных целей.

Для конкретных медицинских советов, диагнозов и лечения, проконсультируйтесь с вашим врачом.