gototopgototop

Опрос: Кто чем лечится?

Лечусь:
 




9 лучших советов для здоровья и счастья

Статьи - Разное

Вам не нужно состояние и много денег, чтобы стать здоровее и счастливее. Попробуйте применить некоторые незначительные вещи, привнести несколько небольших изменений, и вы увидите разницу.


1) ЗДОРОВЫЙ СОН


Хороший и регулярный сон считается третьим столпом здоровья. Недостаточный сон может серьезно угрожать здоровью. Хорошо чтобы ложится и вставать всегда в то же самое, или почти то же самое время.

2) Важно Эмоциональный интеллект


Этот тип интеллекта очень важно, чтобы избежать ненужных конфликтов, чтобы помочь вам достичь ваших целей и быть гибкой и адаптируемой.

3) Сделайте перерыв


Если вы один из тех кто быстро говорит, быстрая ходьба, делаете три вещи одновременно,  постоянно находитесь в толпе - сделайте  небольшую паузу, сделайте глубокий вдох, сделайте перерыв.

Если вы находитесь на работе, посмотрите например смешной видеоклип.

Если вы находитесь на улице, посмотрите вокруг вас, посмотрите на деревья...


4) Уменьшите сахар


Удалите сахар, где вы можете, свести его к минимуму. С сока перейти к воде, постепенно снизить сахар в кофе. Конечно, время от времени,  можно побаловать себя  просто наслаждаться  сладким.

5) Упражнения


Найти упражнения, которые вам действительно нравится, и насладиться, будь то о плавание, бег на велосипеде, играть сальсу.... Не обязательно регулярно ходить в спортзал. Может быть, скажем, и мытье окон! Почему бы и нет.

6) Выключите свой ??мобильный


Попробуйте выключить свой мобильный телефон. Если вы ужинаети с друзьями, или гостями, выключите телефон и наслаждаться моментом.

Если телефон выключен два часа мир не рухнет.

7) Пейте больше воды


Кроме того, вы должны попробовать все возможное, чтобы удалить сок из меню и перейти к простой водой, для увеличения количества воды которую вы пьете в течение дня.

8) Ешьте правильно


Ну, мы все знаем, что салат здоровая еда. Но если вы питаетесь в ресторане с некоторыми преувеличениями "тянет на сладкое" или поджаренный хлеб, но это в конечном итоге может стать проблемой. Лучше всего готовить себе самой, потому что вы знаете лучше, что вы едите.

9) перестать беспокоиться


Ваш мозг постоянно «работает» постоянно включен, вы думаете, что знаете все лучше, и вы можете сделать это, вы не должны доверять другим людям, коллаборационисты,  всегда наихудший сценарий в  голове.... это действительно утомительно.

Сколько раз вы были в неловком положение, и сколько раз  все закончилось хорошо? Научитесь расслабляться, найти литературу об этом.

 
















Читайте также:

News image

Использование контактных линз

Использование контактных линз 135 миллионов людей в мире, используют контактные линзы (тонкие пластиковые диски, которые размещаются на поверхности глаза) для коррекции зрения. Ношение контактных линз не бе...

Читать дальше
News image

Старческие бородавки -себорейные кератозы

Старческого бородавки -себорейные кератозы Себорейный кератоз это термин, который означает наличие доброкачественных бородавок аналогичных наростов на поверхности кожи.  На самом деле это доброкачественные формы рака кожи, которая возникает в резу...

Читать дальше
News image

Панкреатит

  Панкреатит Панкреатит (лат. pancreatitis, от др.-греч. πάγκρεας — поджелудочная железа + -itis — воспаление) — группа заболеваний и синдромов, при которых наблюдается воспаление поджелудочной железы. При воспалении п...

Читать дальше
News image

Как избавится от прыщей

  Как избавится от прыщей     Угревая сыпь приносит огромные проблемы у подростков. Подростки, которые имеют прыщи находится в изоляции, некрасивый, и не может чувствовать себя  в безопасности. Вы испробовали все продукты на рынке, ...

Читать дальше
News image

Лаванда, ваниль, жасмин: ароматы для счастья, здоровья и красоты

Запахи имеют огромное влияние на наши эмоции, ум и тело, может освежить, поможет лучше запомнить, если вы застряли на обучение или разбудит вас. Смотрите, какие вкусы выбрать в определенных ситуациях....

Читать дальше

Примечание: вся информация на medicinum.ru только для образовательных целей.

Для конкретных медицинских советов, диагнозов и лечения, проконсультируйтесь с вашим врачом.