gototopgototop

Опрос: Кто чем лечится?

Лечусь:
 




4 простых способа, чтобы начать день в настроении и счастливым

Статьи - Разное

Марк Аврелий писал: Когда вы просыпаетесь, думайте о том, что у вас есть привилегия быть живым, дышать, думать, наслаждаться и любить. Этот философ был прав, но когда тревога в шесть утра, вряд ли можно сосредоточиться на чудесных вещах, которые предлагает каждый день. Власть в наших мыслях и словах, которые говорят, мы сами можем влиять, как это будет в течение дня. Попробуйте следующие советы и пусть каждый день вы будите улыбаться.

1) Излагать свои обязательства

У вас есть крайний срок для выполнения проекта? Вы надеетесь, что сегодня вы будете успешны в заседании?

Думайте о нем, как только вы просыпаетесь, потому что исследование показывает, что постановка целей для остальной части дня творит чудеса от настроения.

Не только вы будете мысленно перечислять все обязательства, но вы будете чувствовать себя и полон энергии и энтузиазма. Не плохое начало  дня...

 

2) Помните причины когда вы благодарны

Это не секрет, что благодарность имеет большое влияние на счастье. Так, в следующий раз, когда вы просыпаетесь, вспомнить, почему вы благодарны за что то. Не только будет шаг, чтобы встать с кровати, но вы будете уменьшать стресс перед выходом на работу. Жизнь полна проблем, которые необходимо решать, и мы часто в состоянии стресса и благодарность рассеивает напряжение, как мыльный пузырь.

 

3) Визуализация ваших близких

Если вы просыпаетесь сварливым, вспомните, близких. В одном исследовании было обнаружено, что, если вы думаете о дорогих друзьях, будь то ваша мать или партнер, вы будете чувствовать себя лучше и быть освобожденным от негативных мыслей. Кроме того, было обнаружено, что думать о прекрасных воспоминаниях  с этими людьми может иметь положительное влияние на вас, по крайней мере месяц. Так хорошие воспоминания = хорошие мысли и чувства.

 

4) Не думать ни о чем

Когда вы в последний раз находились в полной тишине? Если вы не знаете, как связаться с молчанием, вы должны научиться сосредоточиться. Это очень терапевтический способ, чтобы начать свой день. Если кажется, что вы не можете сидеть в тишине, потому что вы должны кормить своих детей или ваш муж любит смотреть утреннюю программу, попробуйте посидеть с ними, но в тишине. Итак, начнем с утра, чтобы подготовить, чтобы выиграть день, так что  выделите несколько моментов в тишине к себе.



 
















Читайте также:

News image

Скрытые причины набора веса

Скрытые причины набора веса   Увеличение веса происходит, когда вы регулярно едите больше калорий, чем вы используете через нормальные функции организма и физической активности. Но образ жизни, привычки, которые способствуют этому, не вс...

Читать дальше
News image

Ваш ключ к здоровой старости

  Ваш ключ к здоровой старости   Вы не можете остановить процесс старения.  Тем не менее, вы можете запустить какие-то решения, которые помогут вам сохранить здоровье с возрастом. Сохраниться физически, вероятно являются ...

Читать дальше
News image

Противозачаточные таблетки и контрацептивы

противозачаточные таблетки лучшие  Джес, Новинет, Жанин, Регулон, Ярина, Логест описание отзывы  прием противозачаточных таблеток противозачаточные таблетки можно ли , таблетки отзывы противозачаточные таблетки цена противозачаточные таблетки после акта Противозачаточные таблетки Противозачаточные таблетки ...

Читать дальше
News image

Кисты яичников

Киста яичника представляет собой мешок, заполненных жидкостью или полужидкой содержание, которое происходит в яичнике.  Количество выявленных кист яичников, возросло с учетом расширения использования физического обследования и УЗИ.  Выявление  кист яич...

Читать дальше
News image

Вы чувствуете стресс? Попробуйте эти фрукты и овощи

  БАНАН

Читать дальше

Примечание: вся информация на medicinum.ru только для образовательных целей.

Для конкретных медицинских советов, диагнозов и лечения, проконсультируйтесь с вашим врачом.