gototopgototop

Опрос: Кто чем лечится?

Лечусь:
 




Серьезные тренировки только после 11 лет

Статьи - Разное

Спорт в шесть лет для ребенка должно быть весело, но обучение имеет смысл только после того, как исполнилось 11 лет.


Желая приучить детей с раннего возраста занимаются в спорте, чтобы правильно разработать и завоевать здоровые привычки, родители часто задаются вопросом, как, с какой интенсивностью, и в какой спорт отдавать своих детей. Специалисты рекомендуют канадскую модель для развития долгосрочных видов спорта, в которые вошли семь этапов для тренировок и соревнований, согласованной с физической, умственной и эмоциональным развитием.


- Если вы не говорите о спортивной тренировки, чтобы добиться высоких результатов, а на физической активности и физических упражнений для лучшего контроля здоровья или веса, физическая активность не должна быть высокой интенсивности для достижения более чем достаточно тренировок. Только регулярное, достаточно интенсивным, и достаточно долго, правильно подобранная физическая активность или оказывать позитивное влияние на рост и развитие физических способностей человека, - объясняет Елена Иванович Департамента профессионального развития и научно-исследовательской работы в спорте Институт спортивной медицины и спорта Республики Сербии.


Канадская модель рекомендует, чтобы дети с раннего возраста дети должны участвовать в игре, которая содержит различные движения тела, и что право тренировки, чтобы начать только с 11 лет. Подготовка к конкурсу рекомендуется только после 15 лет.

1. Активное начало
Девочки и мальчики в возрасте до шести лет должна включать в себя сравнительно неструктурированные играть с различными движениями тела. Это стимулирует развитие функции мозга, координации, социальных навыков, грубых моторных навыков, эмоции, лидерских навыков и воображения. И это помогает детям развивать уверенность в себе, правильной осанки, равновесия, крепких костей и мышц, способствуют сохранению оптимального веса тела, способность ходить...

2. Основа
Девушки 6-8 лет Мальчики 6-9 лет должны участвовать в различных хорошо структурированных деятельности, которые развивают основные навыки и способности. Эти программы должны быть сосредоточены на развлечения, в то время как формальное конкуренция должна быть сведена к минимуму.

3. Обучение Обучение
Когда девочки от 8 до 11 лет, и мальчики от 9 до 12, введите в период быстрого роста, они готовы практиковать на гораздо более формальным образом. Акцент по-прежнему на общих физических способностей. Чрезмерное тренировки и соревнования в одном виде спорта и ранней специализации и в начале определения положения в командных видах спорта, может нанести вред поздние этапы развития, если ребенок занимается спортом, которые требуют более поздней специализации.

4. Подготовка для обучения
Этот этап включает в себя возраст, в котором начинается и заканчивается с внезапным развитием. У девочек это между 11 и 15 лет, мальчики от 12 до 16. На данном этапе, они уже приобрели базовые навыки и тактику, специфические для их вида спорта. Играть, чтобы выиграть, но это необходимо, чтобы посвятить большую часть своего времени обучения и физического развития. Этот подход имеет решающее значение как для развития спортсменов, а также для долгосрочных видов спорта.

5. Обучение для конкуренции
В зависимости от вида спорта и изменяется возраст, в котором практика спорта становится серьезным. Для девочек это период от 15 до 21 лет для мальчиков от 16 до 23. Молодые люди могут выбрать либо специализироваться в одном виде спорта, и участвовать в конкурентной воды, или продолжать дело с рекреационной уровне. Выбор спортивных соревнований включает в себя большой объем и интенсивность тренировок в течение года.

6. Обучение за победу
Талантливые элитные спортсмены только в возрасте после 18 лет для женщин и 19 для мальчиков, входящих в стадию, когда они подвергаются наиболее интенсивной подготовки, подходящий для спортсменов международного уровня.

7. Активный для жизни
В самом деле, в этой фазе можно ввести в любом возрасте. В соответствии с моделью развития долгосрочных спортивной, если дети правильно введены в спорте посредством активного начала, баз и программ для обучения обучение, то будете иметь необходимый двигательные навыки и уверенность в себе, это основная физическая грамотности остаются активными на протяжении всей жизни в любом виде спорта.

 
















Читайте также:

News image

7 вещей которые ноги пытаются вам сказать

7 вещей которые ноги пытаются вам сказать Ноги большая часть их в платье брюках или в носках, так что они не видны. Но вы должны обратить внимание на них, чтобы обнаружить ...

Читать дальше
News image

Острицы (глисты) у взрослых и детей симптомы, лечение, таблетки, народные средст

острицы, острицы у детей, острицы лечение, острицы у взрослых, острицы симптомы, острицы симптомы и лечение, острицы у детей лечение, острицы фото, яйца остриц, острицы у взрослых лечениеОстри́цы (лат. Enterobius) — род нематод ...

Читать дальше
News image

Холецистит

Холецистит Холецистит (от греч. χολή — жёлчь и κύστις — пузырь) — острое воспаление желчного пузыря — одно из наиболее частых осложнений калькулезного холецистита. Основные принципы развития острого воспалительного процесса в ст...

Читать дальше
News image

Факты о человеческом теле, которые удивят вас

Независимо от того, сколько  вы знаете свое тело, есть факты, которые удивят вас....

Читать дальше
News image

Профессиональные заболевания, обусловленные воздействием физических факторов

Проф ЗАБОЛЕВАНИЯ, ОБУСЛОВЛЕННЫЕ Действием ФИЗИЧЕСКИХ Причин. Вибрационная заболевание обоснована долгим (более 3-5 лет) действием вибрации в критериях производства. Вибрации делят на локальные (от ручных инструментов) и общие (от ст...

Читать дальше

Примечание: вся информация на medicinum.ru только для образовательных целей.

Для конкретных медицинских советов, диагнозов и лечения, проконсультируйтесь с вашим врачом.