Doctor.jpg













Опрос: Кто чем лечится?

Лечусь:
 




6 упражнений, которые вы можете сделать в менее чем за 10 минут

Статьи - Разное

Для того, чтобы иметь здоровое сердце, делайте некоторые из этих быстрых упражнений каждый день.

Скакалка будет напоминать обратно  детство

1. Если у вас есть только минута


За минуту вы можете прыгать через скакалку, делать приседания или маршировать на месте.

2. Если у вас 4 минуты

Прогуляйтесь вокруг быстром темпе. Исследования показали, что, когда дело доходит до сердечно-сосудистой системы и профилактики ожирения, интенсивность упражнений может быть более важным, чем то, сколько вы тренировались в прошлом.

3. Если у вас есть 7 минут


Попробуйте бесплатное приложение обучения  который проведет вас через ряд упражнений, каждое продолжительностью 30 секунд.

4. Если у вас есть 9 минут

(Версия 1)

Возьмите полотенце, превратить его в рулон и удерживайте его с поднятыми руками над  головой. В то же время делает приседание.

(Версия 2)


Поместите свернутое полотенце на полу, параллельно ногам и начать прыгать, влево и вправо.

(Вариант 3)


Отжиматься  это займет от трех до пяти секунд.

После каждого пуш-ап  сесть на корточки, чтобы отдохнуть, а затем сделать новые пять отжиманий.

 



























Читайте также:

News image

Таблетки и лекарства от глистов. Глисты у человека: симптомы и современные совет

    Таблетки и лекарства от глистов. Глисты у человека: симптомы и современные советы лечения. Глисты (гельминты) это группа червей паразитов, ведущих паразитическую деятельность в человеческом организме. Инфицирование человека глистами ...

Читать дальше
News image

Вы не поверите, что вызывает голод

Задумывались ли вы, почему иногда вы можете есть весь день, и затем день, когда вы не голодны?...

Читать дальше
News image

Oksibenzon-потенциально канцерогенные вещества солнцезащитный крем

Oksibenzon-потенциально канцерогенные вещества солнцезащитный крем Oksibenzon (оксибензон) также можно найти под названиями Eusolex 4360, своем 567-м Escalol  Является производной от бензофенона, и часто называется be...

Читать дальше
News image

Обнаружено 8 самых распространенных симптомов рака

Ученые смогли выделить восемь признаков, которые обычно связаны с раком. Учитывая то, что Есть более чем 200 различных типов раковых заболеваний, устранения этих 8 представляет собой большой шаг вперед,  сообщает ВВ...

Читать дальше
News image

Профессиональные заболевания, обусловленные воздействием химических факторов

Проф ЗАБОЛЕВАНИЯ, ОБУСЛОВЛЕННЫЕ Действием Хим Причин. В народном хозяйстве страны употребляются различные по строению и физико-химическим свойствам хим вещества. В производственных критериях токсические вещества поступают в человеческий ор...

Читать дальше
News image

Остеопороз - Кальций и витамин D

  Остеопороз - Кальций и витамин D Сегодня мы будем говорить о продукты, богатых кальцием и витамином D. Для здоровых костей необходимо надежное и адекватное потребление кальция и других минералов и ...

Читать дальше

Примечание: вся информация на medicinum.ru только для образовательных целей.

Для конкретных медицинских советов, диагнозов и лечения, проконсультируйтесь с вашим врачом.