111-upload_files-news-6609_1.jpg













Опрос: Кто чем лечится?

Лечусь:
 




9 лучших советов для здоровья и счастья

Статьи - Разное

Вам не нужно состояние и много денег, чтобы стать здоровее и счастливее. Попробуйте применить некоторые незначительные вещи, привнести несколько небольших изменений, и вы увидите разницу.


1) ЗДОРОВЫЙ СОН


Хороший и регулярный сон считается третьим столпом здоровья. Недостаточный сон может серьезно угрожать здоровью. Хорошо чтобы ложится и вставать всегда в то же самое, или почти то же самое время.

2) Важно Эмоциональный интеллект


Этот тип интеллекта очень важно, чтобы избежать ненужных конфликтов, чтобы помочь вам достичь ваших целей и быть гибкой и адаптируемой.

3) Сделайте перерыв


Если вы один из тех кто быстро говорит, быстрая ходьба, делаете три вещи одновременно,  постоянно находитесь в толпе - сделайте  небольшую паузу, сделайте глубокий вдох, сделайте перерыв.

Если вы находитесь на работе, посмотрите например смешной видеоклип.

Если вы находитесь на улице, посмотрите вокруг вас, посмотрите на деревья...


4) Уменьшите сахар


Удалите сахар, где вы можете, свести его к минимуму. С сока перейти к воде, постепенно снизить сахар в кофе. Конечно, время от времени,  можно побаловать себя  просто наслаждаться  сладким.

5) Упражнения


Найти упражнения, которые вам действительно нравится, и насладиться, будь то о плавание, бег на велосипеде, играть сальсу.... Не обязательно регулярно ходить в спортзал. Может быть, скажем, и мытье окон! Почему бы и нет.

6) Выключите свой ??мобильный


Попробуйте выключить свой мобильный телефон. Если вы ужинаети с друзьями, или гостями, выключите телефон и наслаждаться моментом.

Если телефон выключен два часа мир не рухнет.

7) Пейте больше воды


Кроме того, вы должны попробовать все возможное, чтобы удалить сок из меню и перейти к простой водой, для увеличения количества воды которую вы пьете в течение дня.

8) Ешьте правильно


Ну, мы все знаем, что салат здоровая еда. Но если вы питаетесь в ресторане с некоторыми преувеличениями "тянет на сладкое" или поджаренный хлеб, но это в конечном итоге может стать проблемой. Лучше всего готовить себе самой, потому что вы знаете лучше, что вы едите.

9) перестать беспокоиться


Ваш мозг постоянно «работает» постоянно включен, вы думаете, что знаете все лучше, и вы можете сделать это, вы не должны доверять другим людям, коллаборационисты,  всегда наихудший сценарий в  голове.... это действительно утомительно.

Сколько раз вы были в неловком положение, и сколько раз  все закончилось хорошо? Научитесь расслабляться, найти литературу об этом.

 



























Читайте также:

News image

Таблетки и лекарства от глистов. Глисты у человека: симптомы и современные совет

    Таблетки и лекарства от глистов. Глисты у человека: симптомы и современные советы лечения. Глисты (гельминты) это группа червей паразитов, ведущих паразитическую деятельность в человеческом организме. Инфицирование человека глистами ...

Читать дальше
News image

Женщины легче и лучше восстановления после травмы

Новое британское исследование показало, что с помощью экспериментов на мышах, как и почему женщины выздоравливают быстрее от полученных травм, чем мужчины. Д-р Эд В. Дети и его коллеги сравнили различия ме...

Читать дальше
News image

Остеопороз - Советы на лето

Остеопороз - Советы на лето Лето, чтобы использовать все преимущества солнце и море замедляющие развитие остеопороза. Для того, чтобы замедлить развитие остеопороза на протяжении всей жизни, необходимо  обеспечить до...

Читать дальше
News image

Предупреждение потери памяти и предотвращение болезни Альцгеймера

  Предупреждение потери памяти и предотвращение болезни Альцгеймера Это поразительный факт, что более 5 миллионов человек в Соединенных Штатах страдает от амнезии. И, по оценкам, около 20% от 78 миллионов  может страдать ...

Читать дальше
News image

Еда для энергии и концентрации

Если вы ждете важный день на работе или просто застряли в ночных тусовках и мало спите, эти продукты дадут вам энергию и вернуть ...

Читать дальше
News image

Таблетки от кашля

Причины кашля. Препараты от кашля . Народные средства для лечения кашля. Противокашлевые средства. Краткое описание группы лекарств. Противокашлевые средства (лекарства от кашля) это группа фармацевтических ...

Читать дальше

Примечание: вся информация на medicinum.ru только для образовательных целей.

Для конкретных медицинских советов, диагнозов и лечения, проконсультируйтесь с вашим врачом.