article1683.jpg













Опрос: Кто чем лечится?

Лечусь:
 




4 простых способа, чтобы начать день в настроении и счастливым

Статьи - Разное

Марк Аврелий писал: Когда вы просыпаетесь, думайте о том, что у вас есть привилегия быть живым, дышать, думать, наслаждаться и любить. Этот философ был прав, но когда тревога в шесть утра, вряд ли можно сосредоточиться на чудесных вещах, которые предлагает каждый день. Власть в наших мыслях и словах, которые говорят, мы сами можем влиять, как это будет в течение дня. Попробуйте следующие советы и пусть каждый день вы будите улыбаться.

1) Излагать свои обязательства

У вас есть крайний срок для выполнения проекта? Вы надеетесь, что сегодня вы будете успешны в заседании?

Думайте о нем, как только вы просыпаетесь, потому что исследование показывает, что постановка целей для остальной части дня творит чудеса от настроения.

Не только вы будете мысленно перечислять все обязательства, но вы будете чувствовать себя и полон энергии и энтузиазма. Не плохое начало  дня...

 

2) Помните причины когда вы благодарны

Это не секрет, что благодарность имеет большое влияние на счастье. Так, в следующий раз, когда вы просыпаетесь, вспомнить, почему вы благодарны за что то. Не только будет шаг, чтобы встать с кровати, но вы будете уменьшать стресс перед выходом на работу. Жизнь полна проблем, которые необходимо решать, и мы часто в состоянии стресса и благодарность рассеивает напряжение, как мыльный пузырь.

 

3) Визуализация ваших близких

Если вы просыпаетесь сварливым, вспомните, близких. В одном исследовании было обнаружено, что, если вы думаете о дорогих друзьях, будь то ваша мать или партнер, вы будете чувствовать себя лучше и быть освобожденным от негативных мыслей. Кроме того, было обнаружено, что думать о прекрасных воспоминаниях  с этими людьми может иметь положительное влияние на вас, по крайней мере месяц. Так хорошие воспоминания = хорошие мысли и чувства.

 

4) Не думать ни о чем

Когда вы в последний раз находились в полной тишине? Если вы не знаете, как связаться с молчанием, вы должны научиться сосредоточиться. Это очень терапевтический способ, чтобы начать свой день. Если кажется, что вы не можете сидеть в тишине, потому что вы должны кормить своих детей или ваш муж любит смотреть утреннюю программу, попробуйте посидеть с ними, но в тишине. Итак, начнем с утра, чтобы подготовить, чтобы выиграть день, так что  выделите несколько моментов в тишине к себе.



 



























Читайте также:

News image

Таблетки и лекарства от глистов. Глисты у человека: симптомы и современные совет

    Таблетки и лекарства от глистов. Глисты у человека: симптомы и современные советы лечения. Глисты (гельминты) это группа червей паразитов, ведущих паразитическую деятельность в человеческом организме. Инфицирование человека глистами ...

Читать дальше
News image

Неприятный запах изо рта. Лечение

Галитоз – медицинский термин, обозначающий неприятный запах из ротовой полости.Галито́з (halitosis; от лат. halitus — дыхание и греч. -osis) — признак некоторых заболеваний органов пищеварения у человека и животных, сопровождающихся па...

Читать дальше
News image

Опухоли тела матки

Опухоли тела матки Что такое матка ? Матка  является частью женской репродуктивной системы.  Она представляет собой полый, грушевидный орган, расположенный в области таза между мочевым пузырем и прямой кишкой.  Узкие, ни...

Читать дальше
News image

Скрытые причины набора веса

Скрытые причины набора веса   Увеличение веса происходит, когда вы регулярно едите больше калорий, чем вы используете через нормальные функции организма и физической активности. Но образ жизни, привычки, которые способствуют этому, не вс...

Читать дальше
News image

Отдых для снятия стресса

  Отдых для снятия стресса Как избежать стресса? Интенсивный ритм жизни, большая ответственность и нагрузка на работе, домашние обязанности, недостаточный и неполноценный отдых - все это факторы, наиболее часто вызывающие ...

Читать дальше
News image

3 недооцененных овощя, которые вам понравятся

Вы принадлежите к женщинам, которые готовят  несколько блюд, или же  иногда экспериментируете и вводите новое блюдо или еду? Мы предлагаем три продукты, которые казалось, забыли но которые заслуживают того, ...

Читать дальше

Примечание: вся информация на medicinum.ru только для образовательных целей.

Для конкретных медицинских советов, диагнозов и лечения, проконсультируйтесь с вашим врачом.