111a399709afc0201ebbf3427374bae7c01.jpg













Опрос: Кто чем лечится?

Лечусь:
 




Серьезные тренировки только после 11 лет

Статьи - Разное

Спорт в шесть лет для ребенка должно быть весело, но обучение имеет смысл только после того, как исполнилось 11 лет.


Желая приучить детей с раннего возраста занимаются в спорте, чтобы правильно разработать и завоевать здоровые привычки, родители часто задаются вопросом, как, с какой интенсивностью, и в какой спорт отдавать своих детей. Специалисты рекомендуют канадскую модель для развития долгосрочных видов спорта, в которые вошли семь этапов для тренировок и соревнований, согласованной с физической, умственной и эмоциональным развитием.


- Если вы не говорите о спортивной тренировки, чтобы добиться высоких результатов, а на физической активности и физических упражнений для лучшего контроля здоровья или веса, физическая активность не должна быть высокой интенсивности для достижения более чем достаточно тренировок. Только регулярное, достаточно интенсивным, и достаточно долго, правильно подобранная физическая активность или оказывать позитивное влияние на рост и развитие физических способностей человека, - объясняет Елена Иванович Департамента профессионального развития и научно-исследовательской работы в спорте Институт спортивной медицины и спорта Республики Сербии.


Канадская модель рекомендует, чтобы дети с раннего возраста дети должны участвовать в игре, которая содержит различные движения тела, и что право тренировки, чтобы начать только с 11 лет. Подготовка к конкурсу рекомендуется только после 15 лет.

1. Активное начало
Девочки и мальчики в возрасте до шести лет должна включать в себя сравнительно неструктурированные играть с различными движениями тела. Это стимулирует развитие функции мозга, координации, социальных навыков, грубых моторных навыков, эмоции, лидерских навыков и воображения. И это помогает детям развивать уверенность в себе, правильной осанки, равновесия, крепких костей и мышц, способствуют сохранению оптимального веса тела, способность ходить...

2. Основа
Девушки 6-8 лет Мальчики 6-9 лет должны участвовать в различных хорошо структурированных деятельности, которые развивают основные навыки и способности. Эти программы должны быть сосредоточены на развлечения, в то время как формальное конкуренция должна быть сведена к минимуму.

3. Обучение Обучение
Когда девочки от 8 до 11 лет, и мальчики от 9 до 12, введите в период быстрого роста, они готовы практиковать на гораздо более формальным образом. Акцент по-прежнему на общих физических способностей. Чрезмерное тренировки и соревнования в одном виде спорта и ранней специализации и в начале определения положения в командных видах спорта, может нанести вред поздние этапы развития, если ребенок занимается спортом, которые требуют более поздней специализации.

4. Подготовка для обучения
Этот этап включает в себя возраст, в котором начинается и заканчивается с внезапным развитием. У девочек это между 11 и 15 лет, мальчики от 12 до 16. На данном этапе, они уже приобрели базовые навыки и тактику, специфические для их вида спорта. Играть, чтобы выиграть, но это необходимо, чтобы посвятить большую часть своего времени обучения и физического развития. Этот подход имеет решающее значение как для развития спортсменов, а также для долгосрочных видов спорта.

5. Обучение для конкуренции
В зависимости от вида спорта и изменяется возраст, в котором практика спорта становится серьезным. Для девочек это период от 15 до 21 лет для мальчиков от 16 до 23. Молодые люди могут выбрать либо специализироваться в одном виде спорта, и участвовать в конкурентной воды, или продолжать дело с рекреационной уровне. Выбор спортивных соревнований включает в себя большой объем и интенсивность тренировок в течение года.

6. Обучение за победу
Талантливые элитные спортсмены только в возрасте после 18 лет для женщин и 19 для мальчиков, входящих в стадию, когда они подвергаются наиболее интенсивной подготовки, подходящий для спортсменов международного уровня.

7. Активный для жизни
В самом деле, в этой фазе можно ввести в любом возрасте. В соответствии с моделью развития долгосрочных спортивной, если дети правильно введены в спорте посредством активного начала, баз и программ для обучения обучение, то будете иметь необходимый двигательные навыки и уверенность в себе, это основная физическая грамотности остаются активными на протяжении всей жизни в любом виде спорта.

 



























Читайте также:

News image

Таблетки и лекарства от глистов. Глисты у человека: симптомы и современные совет

    Таблетки и лекарства от глистов. Глисты у человека: симптомы и современные советы лечения. Глисты (гельминты) это группа червей паразитов, ведущих паразитическую деятельность в человеческом организме. Инфицирование человека глистами ...

Читать дальше
News image

Аллергия

Аллергия ненормальная реакция иммунной системы.  Иммунной системы людей, которые страдают от аллергии или реагировать на безвредные вещества в окружающей среде.  Эти вещества (такие, как пыльца, плесень, шерсть животных), называются ал...

Читать дальше
News image

4 простых способа, чтобы начать день в настроении и счастливым

Марк Аврелий писал: Когда вы просыпаетесь, думайте о том, что у вас есть привилегия быть живым, дышать, думать, наслаждаться и любить. Этот философ был прав, но когда тревога в шесть ...

Читать дальше
News image

Артроз (остеоартроз)

Артроз Артроз - заболевание, вызываемое многими факторами. Традиционно артроз разделяют на первичный и вторичный.Первичный артроз является следствием нарушения соотношения процессов синтеза и дегенерации в хрящевой ткани и сопровождается расстройством фу...

Читать дальше
News image

Как лечить Морскую болезнь

  Как лечить Морскую болезнь         Что такое морская болезнь?   Укачивание - особое болезненное состояние, возникающее у некоторых лиц при качке на корабле или самолете, а также при езде на автомобильном ...

Читать дальше
News image

Глисты в мочевом пузыре (Мочеполовой шистосомоз) Симптомы, лечение, профилактика

Глисты в мочевом пузыре (Мочеполовой шистосомоз) Симптомы, лечение, профилактика Шистосомоз (шистосоматоз, бильгарциоз) — тропическое паразитарное заболевание, вызываемое кровяными сосальщиками (трематодами) из рода Schistosoma. Характеризуется дерматитом в период внедрения паразитов в ...

Читать дальше

Примечание: вся информация на medicinum.ru только для образовательных целей.

Для конкретных медицинских советов, диагнозов и лечения, проконсультируйтесь с вашим врачом.